райни реакции. В това няма нищо лошо, ако не разваля отношенията с околните и най-вече с близките хора. Ето три лесни за изпълнение начина, които помагат да се владеем по-добре.

Да се научим да сдържаме емоциите си – ако не може да промениш ситуацията, промени отношението си към нея.

За да не направите сума ти „глупости” в момент, когато сте ядосан направете следното:

1. Когато усетите, че започвате да се дразните, поемете дълбоко въздух и с всички сили напрегнете мускулите на краката и ръцете си. След това рязко изпуснете въздуха и се отпуснете. Повторете три пъти.

2. Затворете очи и се опитайте да останете така известно време. Ще е чудено, ако в този момент не допускате лоши мисли (ако те все пак се опитат да нахлуят, превключвайте вниманието си на нещо друго, по-положително и спокойно).

3. В момент, когато сте гневни се погледнете в огледалото, вижте лицето си и скоро ще изчезне желанието ви да се ядосвате.

Уравновесените хора не блъскат врати и не чупят чинии. Те изслушват до края и не прекъсват събеседника си.

Въпросът не е в това, че няма какво да кажат, просто те знаят, че в „горещата” ситуация решения не се вземат, тъй като по-късно със сигурност ще съжалявате за тях.