Вторник 16 Юли 2019
×

Внимание

JUser: :_load: Не може да бъде зареден потребител с номер: 67

10 неща, които трябва да знаете когато обичате силен мъж или жена

Ако сте влюбени в силна личност, вие сте ударили големия джакпот. Ще впуснете в едно от най-емоциона...

Десет сигурни начина да провалите брака си

Има толкова много начини да провалите връзката си. Ако сте стигнали до момента да кажете

5 фрази на манипулаторите, които влудяват

Безсилие, обида, унижение, меланхолия, срам… Понякога всичките тези чувства преживяваме

Учени и обществени личности в търсене на истината за ваксините

Могат ли ваксините да предизвикат аутизъм? Това е темата на филма “Vaxxed”

Четири начина, с които да развием емоционалната интелигентност на детето

Родителите очакват от детето високи учебни постижения, забравяйки, че за хармонията

Повече няма да ги видим

Може ли да се смятаме за прогресивни, сравнено с времето преди 500 години?

  • 10 неща, които трябва да знаете когато обичате силен мъж или жена

    Събота, 23 Юли 2016 00:00
  • Десет сигурни начина да провалите брака си

    Четвъртък, 14 Юли 2016 00:00
  • 5 фрази на манипулаторите, които влудяват

    Вторник, 12 Юли 2016 00:00
  • Учени и обществени личности в търсене на истината за ваксините

    Сряда, 04 Май 2016 00:00
  • Четири начина, с които да развием емоционалната интелигентност на детето

    Четвъртък, 07 Април 2016 00:00
  • Повече няма да ги видим

    Понеделник, 21 Март 2016 00:00
Понеделник, 23 Септември 2013 20:50

30 минути спорт е оптималното време за отслабване

Оценете
(0 гласа)

Хората, които искат да отслабнат трябва да зная, че продължителните и изморяващи тренировки не гарантират желания

резултат. Достатъчно е да тренирате 30 минути на ден, за да свалите една трета повече тегло, от колкото ако тренирате в продължение на един час.

Специалистите подкрепят  твърдението със следния експеримент. Те събрали 60 доброволци. В продължение на 13 седмици те трябвало да тренират по съставена програма. 50% от тях тичали или се занимавали с интензивна физическа активност в продължение на 30 минути дневно. Останалите правели същото, но в продължение на един час.

В резултат- членовете на втората група се чувствали зле, е тези от първата чувствали прилив на енергия и мотивация, която ги подтиквала към здравословен начин на живот. Освен това хората от първата група свалили 3,6 килограма, а от втората – 2,7 кг, пише The Telegraph.

Сътрудници от Норвежкия университет призовават да се тренира интензивно  по 12 минути четири пъти седмично.

Този режим понижава налягането и увеличава обема на приемания кислород. Съществува  и теория, относно важността на всяка минута допълнителна физическа активност. Според нея всяка минута дава понижаване на теглото с 317 гр.

30 мин. смях променят живота

Антибиотиците водят до затлъстяване при децата

Дори малко захар убива

Диета според зодията

Вие сте над 30г.? Диетите няма да ви помогнат

Прочетена 1184 пъти Последно променена в Неделя, 13 Октомври 2013 09:49

Оставете коментар

Моля убедете се, че всички задължътелни полета (маркирани със звезда) са попълнени. Не е разрешен HTML код.

Real Time Web Analytics