Капаните, в които попадаме

•    Работата. Стресовата ситуация възниква тогава, когато отлагаме важните неща до последно и дори понякога се случва да стоим в офиса до късно вечер.
•    Роднините. Натоварвате се със задължения, които ви отнемат страшно много време и не ви носят никакво удоволствие. От чувство за задължение на всеки празник събирате цялата рода, или кипи безсмислен труд на вилата по отглеждането на зелени домати, напр.
•    Домът. Някои жени се хващат за парцала и прахосмукачка през час, а при вида на неизмита чаша изпадат в отчаяние. Освен това са уверени, че вечерята трябва да се състои от три специални блюда, приготвени собственоръчно.
•    Приятелите. Считате за свой дълг да захвърлите всичко и да отидете на другия  край на света, за да се възхитите на блузката, която приятелката ви си е купила, дори да имате друга  работа.
•    Децата. Затрупали сте детето си с многобройни кръжоци и курсове, където трябва да го водите лично. А ако децата са две…
•    Хоби. С това никой не ви кара насила да се занимавате, но и тук може да попаднете в капан. Да допуснем, че ходите на танци, но в един момент се увличате по цифровата фотография. Ако обаче зарежете танците партньорът ви ще остане сам… и вие се опитвате да смогнете и за танците и за фотографията.
•    Общественият живот. Често, противно на волята ни, биваме въвлечени в събранията на блока, съботниците за почистване на градинката, протест срещу построяването на бензиностанция под прозорците ви.
•    Интернет. Всеки ден проверявате пощата си и отговаряте на писма. Ако правите това през час, то времето просто изтича като пясък между пръстите ви.

Изхвърлете баласта

Не се притеснявайте – да се откажете от излишното съвсем не означава да станете безотговорна егоистка или да се разделите с нещо, на което държите. Вие само се освобождавате от нещата, които  не ви носят нищо и отнемат от времето ви, което може да вложите в нещо наистина необходимо.

И така: направете списък с всички свои задължения – в работата, вкъщи, свързани с децата, роднините и близките. С една дума, запишете всичко, което попада под девиза: „Трябва да…“. Внимателно проучете списъка и отделете 5-6 неща, които са наистина важни за вас. Отбележете ги с червено. Помислете от какво бихте могли да се откажете. Какво ще стане, ако престанете да изпълнявате т. 8 и т. 12. Изберете едно, най-безполезното за вас задължение, което само ви губи времето и се опитайте да се откажете от него. Само след около две седмици ще усетите лекота в живота си. Ако промяната протече гладко може да потърсите от  коя от останалите точки в списъка да се избавите.
Понякога е трудно да се откажете веднага от нещо. Възможно е просто да не сте готови за това. Не се проклинайте, а намерете друго нещо, от което да се опитате да се откажете.

В началото може би ще ви мъчи чувство за вина. Околните все още ще очакват от вас предишното ви поведение и дори може да ви покажат, че сте се променили. Разбира се, от тяхна гледна точка – не в добрата посока. Не се подавайте на провокации: кажете си, че  този отказ ще ви позволи да отделите време  за нещо наистина важно, за което отдавна сте мечтали.

И свободата ще ви посрещне с отворени ръце…

И така – вече сте се убедили, че светът не е свършил, след като сте вечеряли кренвирши , а не домашно приготвени шницели.
Сега преразгледайте списъка със задължения и се опитайте да се освободите от голяма част от тези, които не попадат в графа: “Важно!“

Работата. Преразгледайте графика си – наистина ли е небходимо да работите 10-12 часа? Ако има възможност прехвърлете рутинните задачи на техническия персонал.
Семейството. Прекарвайте време с тези хора, с които ви е приятно. Съзнателно ограничете срещите със свадливата си братовчедка или мрънкащия си чичо.
Домът. Откажете се от глобалното почистване, като разпределите задълженията между членовете на семейството. Ако имате финансова възможност наемете домашна помощница. По-добре да дадете пари, но да прекарате целият ден със семейството си.
Приятелите. Има смисъл да се откажете от безкрайните телефонни разговори с приятелки, по-добре да контактувате по-рядко, но наживо. Това може да стане като съвместите полезното с приятното – разходка в парка или среща в уютно кафене.
Децата.  Ограничете извънкласните занимания на детето до 1-2 най-много в седмицата. Това ще облекчи и вашия и неговия живот! Дайте му възможност само да избере заниманието, което наистина ще му хареса.
Хоби. Много от нас имат цял списък с неща, с които биха искали да се занимават: йога, фотография, делтапланеризъм. Тук трябва да проявите здрав разум. Делтапланеризмът е нещо много интересно, но изисква много време и средства, а рибките трудно ще оцелеят, ако аквариумът им не се почиства редовно. Опитайте се да се ограничите с едно, наистина полезно хоби.
Общественият живот.  Избягвайте обществените прояви, освен ако наистина не касаят много важен за вас въпрос.
Интернет и компютър. Проверявайте пощата си не повече от два пъти дневно и инсталирайте добър спам-филтър. Установете ред в папките в компютъра си и се отървете от ненужните документи.

Източник: best4woman