1 ден: 2-3 яйца; сурови плодове и зеленчуци в неограничено количество
2 ден: 450-550 гр извара; 1 л кисело мляко
3 ден: Сурови плодове и зеленчуци, 1 л кисело мляко и 1 л пресен плодов сок
4 ден: 500 гр пилешко бяло месо или риба, 1 л кисело мляко
5 ден: Плодове и зеленчуци в неограничено количество
6 ден: 450-550 гр извара; 1 л кисело мляко
7 ден: Плодове и зеленчуци в неограничено количество
8 ден: 300 гр пилешко, 1 яйце, салата от зеленчуци в неограничено количество
9 ден: Плодове в неограничено количество, 150 гр говеждо месо, салата от краставици и домати с растително масло – в неограничено количество
10 ден: 150 гр риба, 2 филийки ръжен хляб, салата от краставици и домати с растително масло – в неограничено количество, 0,5 л кисело мляко
11 ден: 2 яйца, 150 гр говеждо месо, 4 филийки ръжен хляб, плодова салата, 0,5 л кисело мляко
12 ден: 1 л кисело мляко, плодове и зеленчуци, колкото искате
13 ден: 300 гр пилешко месо, 2 яйца, плодове, колкото искате
14 ден: 4 варени картофа, плодове, колкото искате, 1 л кисело мляко

По време на диетата не забравяйте да пиете минерална вода и зелен чай!