плодове. Благоприятно им се отразяват продукти, богати на желязо и калий. В менюто им трябва да присъстват често зеле, спанак, зеленолистни зеленчуци, картофи, банани.
Телците са склонни към напълняване и слабото им място са шията и гърлото. Те са по-бавни и диетата им трябва да се съчетава к физическа активност и натоварване. Страстта им е сладкото и тестеното, обичат и мазничко, затова трябва много да се ограничават в храненето. В менюто им е добре да преобладават плодовете. От месото изберете – пилешкото. Полезни за вас са рибата и супите. Наблегнете на горските плодове и тези, които имат по-скоро кисел вкус. Много от Телците не понасят добре млечните изделия.
Близнаците имат слаба нервна система, затова менюто им трябва да е богато с витамини от групата В. Това са зърнените култури, черния хляб, месо, зеленолистни зеленчуци. Близнаците са податливи и на алергии, затова трябва да избягват морските дарове, шоколад и цитрусовите плодове. Препоръчва им се храна, богата на фосфор и калций, като овесени ядки, гъби, риба. Нека наблягат и на салатите и плодовете.
Раците имат слаб стомах и склонност към болести на белите дробове, при това те не обичат много да се движат и им харесва добре да похапват, затова често имат проблеми с теглото. При тях главна стъпка трябва да бъде намаляване на порциите и повече движение. Избягвайте продуктите, които съдържат много вода. Намалете захарта и нишестето. Подходящи са диетите с високо съдържание на белтъчини. Полезни са рибата, пилешкото, ядките, морските дарове, както и не много сладките плодове.
Често представителите на знака Лъв страдат от сърдечни заболявания и имат проблеми с гърба, вследствие на физически травми. Обичат да похапват и пийват в шумна компания, но знаят кога да спрат и рядко страдат от наднормено тегло. В храната им са необходими продукти, които им придават сили и помагат за развитието на мускулната маса. Това са храни, богати на белтъчини, особено месото, риба и яйца, млечни продукти, плодове, които да регулират работата на стомаха – ябълки, сливи, грозде. Освен това нека наблягат на зелето, ряпата и краставиците.
Слабото място на Девите е стомахът и затова тяхното хранене трябва да бъде максимално щадящо. За тях са много полезни растително-млечните диета с максимално изключване на животински мазнини. Сиренето, салатите и киселомлечните продукти са това, от което организмът ми има нужда най-много. Обикновено страдат от дефицит на калций и витамини, затова диета, богата на тези елементи е най-доброто за тях.
Слабото място в организма на Везните са бъбреците, а това означава, че излишъкът от течности, пикантни и мазни, пържени храни не са тях. Подходящи са пресните плодове и зеленчуци, храната приготвена на пара, ориз и елда. Полезни за тях са и рибата и морските дарове. Месото трябва да присъства не повече от два пъти в седмицата и в неголеми количества.
Скорпионите често имат проблеми с гръбнака и половата система, обичат да похапват много и са типични месояди. Много наблягат на подправките и всевъзможните манджи с месо. Добре за тях е за консумират най-малко мазните меса, а количеството на сол и подправки да бъде значително намалено. Добавяйте повече зеленчуци в менюто си. Често не ви достига желязо и магнезий, за това консумирайте черен дроб и спанак.
Стрелецът е единственият знак, който може да консумира всичко, което пожелае. Обикновено обожават ябълки и банани. Полезни за тях са още плодове, зеленчуци, зърнени храни и млечните продукти.
Костната система – това е ахилесовата пета на Козирозите. За това им е необходим калций за поддържането на здрави кости: кисело мляко и сирене. Полезни са и белтъчините, особено от риба и яйца. В менюто им трябва да има много плодове и зеленчуци в съчетание с растителни масла.
Слабото място на Водолея са краката, затова те трябва да се пазят от проблеми, свързани с разширените вени. За укрепването на кръвоносните съдове са полезни морските дарове. В менюто на този знак чудесно се вписват и млечните продукти. За него са полезни всички видове плодове, бобови и храни, богати на желязо.
Повечето Риби имат проблеми с ендокринната система, затова за тях са полезни продукти, богати на йод, като напр. морските дарове. Представителите на този знак са склонни към отоци, за това им е необходим калий от плодовете и зърнените храни. Полезни за Рибите са разтоварващите дни на ябълки, мляко или банани. В менюто им трябва да присъстват още краставици, моркови и зелена салата.
***
Каквато и зодия да сте здравословното хранене, комбинирано с физическа активност и положително мислене е това, което най-много ви подхожда.
Източник: Passion.ru
