Тази процедура се нарича проверка на реалността. Тя помага да се тества каква е „жизнеспособността“ на подозренията ви, отнасят ли се към дадена конкретна ситуация или са плод на воъбражението ви.

Всички хармонични отношения се градят на доверието, добавя психологът Мария Разбаш пред lady.mail.ru . Ако искате да доверявате на някого, то вие трябва да се опитате да:

1.    Научете се да виждате само отношенията, в които се намирате в момента. Забравете миналия си опит, особено негативния. В крайна сметка с нас често се случва това, от което се страхуваме – неслучайно някои определят мисълта като материална.
2.    Не е нужно във всяка ситуация да виждате признаците за изневяра. Понякога закъснението може да е просто закъснение. Ако не ви е вдигнал веднага телефона, то наистина е бил при шефа.  Не му искайте отчет.
3.    Не поставайте парнтьора си в оправдателна позиция. Не го карайте непрекъснато да ви се „отчита“ за всяка крачка. Постоянните ви упреци: „Пак ли с Мимчето обсъждахте доклада?“ може да доведат до мисълта, че Мимчето наистина заслужава особено внимание. Защо да засилвате интереса към други обекти?
4.    Ако искате доверие, изхождайте от това, че партньорът ви е напълно честен с вас. Престанете на проверявате телефона му за опасни СМС-и и обаждания. Това е много унизително, като за него, така и за вас.
5.    В сложни ситуации често чувството за хумор идва на помощ. По-добре реагирайте с шега, отколкото със скандал.
6.    Старайте се да виждате в парнтьора си добрите му качества и да му говорите за тях. Акцентирайте на това, че му имате доверие. Така по-лесно ще настроите и него за едни открити и честни отношения.

Имайте предвид, че неоснователните подозрения може да станат сериозен повод за партньора ви, да направи нещо нередно. Логиката на подсъзнанието в случая работи така: подозират ме, поне да има за какво!

Превод: СР