Как да се разберем със себе си?
Околните всъщност са много доволни от срамежливите хора  - те не създават проблеми нито в работата, нито вкъщи. Изглеждат изпълнителни и старателно се грижат за покоя на колегите и близките си, не създават конфликти. На самите срамежливци, обаче изобщо не им е лесно.

Първи съвет: намерете време да помислите.
Помислете, наистина ли ви харесва това качество? Та нали тези, които не се притесняват да отстояват правата си имат повече неприятели, шефът им реже от бонусите, а броят на приятелите им рязко намалява.

Втори съвет: гордейте се със себе си
Всеки има с какво да се гордее: някой знае чужд език, друг пише стихове, трети готви прекрасно. Психолозите съветват да направите списък с качествата си, защото всеки е талантлив в нещо и да го носите със себе си, като го четете от време на време.

Трети съвет: говорете повече
Опитайте се първи да започвате разговор, да поздравявате първи, положете усилие да не се притеснявате да попитате за пътя, ако се намирате в непознато място. Когато се справите с тези задачи, започнете да формулирате по-сложни и необикновени въпроси.

Някои психолози прилагат интересни техники за преодоляване на стеснителността. Един от тях накарал клиента си да пита непознати на улицата, къде може по-евтино да закупи крокодил. Най-забавното е, че в крайна сметка му посочили място, от където може да се сдобие със страшното влечуго!

Четвърти съвет: не се подавайте
Има една категория хора, които обичат да се шегуват с останалите и получават удоволствие от това, че са ги накарали да се изчервят. Помнете това и не се подавайте!

Пети съвет: мислете за хубави неща
Психолозите съветват в случай на пристъп на стеснителност да „превключите“ на положителна вълна – спомнете си нещо приятно или помислете за любим човек. Поемете дълбоко въздух няколко пъти и се опитай те да се усмихнете.  Ако все пак не успеете да се заставите да комуникирате с дадения човек, а това се налага, помнете, че най-приятният събеседник е този, който повече слуша и по-малко говори.

Източник: aif.ru